 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ACONDICIONAMIENTO FISICO:
|
NUESTROS OBJETIVOS VAN DIRIGIDOS PARA QUE LOS PRACTICANTES LOGREN:
1.COMBATIR EL ESTRES DEL VIVIR COTIDIANO CON UNA FACILIDAD RELATIVA.
2.SEAN FLEXIBLES Y ELASTICOS EN SUS MOVIMIENTOS.
3.ADQUIERAN UN BUEN APARATO CARDIORESPIRATORIO.
4.CIERTO GRADO DE FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR.
5.UN PORCENTAJE MINIMO DE GRASA CORPORAL.
|
REHABILITACION:
|
ES EL PROCEDIMIENTO UTILIZADO EN NUESTROS ALUMNOS, EN EL TRATAMIENTO DE UNA INCAPACIDAD, ENFERMEDAD O LESION, CON EL FIN DE INCREMENTAR LA FUERZA Y LA RESISTENCIA, MEJORAR LA COORDINACION Y LA MOVILIDAD, EVITANDO UNA DISFUNCION O DEFORMIDAD.
|
NUTRICION:
|
EL EJERCICIO NO ES SUFICIENTE, DEBEMOS DE COMPLEMENTARLO CON UNA BUENA NUTRICION.
ES DE VITAL IMPORTANCIA CONOCER CUALES SON LAS NECESIDADES NUTRITIVAS SEGUN EL OBJETIVO DE CADA PERSONA:
-DISMINUIR EL TEJIDO ADIPOSO (GRASA)
-AUMENTAR LA MASA MUSCULAR
-REHABILITACION
-ALTA COMPETENCIA
-ALERGIAS CAUSADAS POR ALIMENTOS
-ENFERMEDADES
-ETC.
NI LAS CANTIDADES, NI LOS ALIMENTOS PRODUCEN EL MISMO EFECTO EN LAS PERSONAS.
|
AEROBICOS:
|
SE BUSCA AUMENTAR LA ACTIVIDAD DE LOS PULMONES, CORAZON, ETC., PERO SIEMPRE DE FORMA COHERENTE Y RESPONSABLE, PARA PRODUCIR EN NUESTRO CUERPO TODA UNA SERIE DE BENEFICIOS.
OBJETIVOS:
-AUMENTAR LA FRECUENCIA CARDIOPULMONAR
-ADQUIRIR DESTREZA Y COORDINACION
-LOGRAR MAYOR FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD MUSCULAR
-MEJORAR EL MANEJO DEL AREA ESPACIAL
-AUMENTAR LA PERDIDA DE PESO CORPORAL
-ETC.
|
SPINNING:
|
ES UNA ACTIVIDAD ESPECIFICA, EN LA CUAL SE TRABAJAN DETERMINADOS GRUPOS MUSCULARES, LOS CUALES AUMENTAN EN RESISTENCIA, FUERZA Y VELOCIDAD.
OBJETIVOS:
-DESARROLLO DE LA RESISTENCIA
-FIJACION DE LA FUERZA
-AUMENTAR LA VELOCIDAD MUSCULAR
-MAYOR OXIGENACION EN EL ORGANISMO
-AUMENTO DEL RIEGO SANGUINEO
-DESARROLLAR LA COORDINACION
-MEJORAR EL TONO MUSCULAR
-ELIMINACION DEL TEJIDO GRASO
-ETC.
|
SAUNA:
|
ESTE INVENTO FINLANDES NOS SIRVE PARA:
-ELIMINAR LAS TOXINAS DE LA PIEL
-RELAJAR LOS MUSCULOS
-ALIVIA LAS DOLENCIAS MUSCULARES
-DESPEJA LAS VIAS RESPIRATORIAS
-ELIMINA EXCESOS DE LIQUIDOS (DESHIDRATACION)
-EN CONJUNTO CON EL AGUA FRIA, SIRVE DE MASAJE PARA LA PIEL
|
CONFERENCIAS Y TALLERES:
|
CON LA AYUDA DE PROFESIONALES EN EL AREA DE LA SALUD Y CON RECURSOS AUDIOVISUALES, LOS ALUMNOS TIENEN UNA GUIA TEORICO-PRACTICA DE TEMAS RELACIONADOS CON LAS ACTIVIDADES QUE PRACTICAN EN EL GIMNASIO.
|
LOCKERS:
|
PARA UNA ESTANCIA MAS COMODA Y SEGURA DE SUS OBJETOS PERSONALES, EL GIMNASIO OFRECE DOS MODALIDADES PARA EL USO DE ESTE SERVICIO:
1.LOCKER DE PASO (SIN COSTO)
2.LOCKER PERMANENTE (COSTO ADICIONAL)
ALLI PUEDEN GUARDAR LOS IMPLEMENTOS DEPORTIVOS, ROPA DE CALLE, MALETINES, TOALLAS, ARTICULOS DE ASEO, ETC..
|
CONTROL DE FISIOTERAPIA:
|
ESTA EVALUACION SE REALIZA A NIVEL PREVENTIVO. ALLI SE DETERMINA:
-MOVILIDAD DE LAS ARTICULACIONES
-MOVILIDAD DE LOS MUSCULOS
-DESVIACIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL
-ETC.
TAMBIEN SE REALIZAN:
-TEST DE WELLS
-INDICE DE RUFFIER
-TEST DE JOHNSON
|
CONTROL ANTROPOMETRICO:
|
NOS SIRVE PARA EVALUAR LAS DIMENSIONES CORPORALES Y NOS TRAZA CIERTOS PARAMETROS QUE TENEMOS ENCUENTA A LA HORA DE REALIZAR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO DENTRO DE UN PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FISICO.
PARAMETROS:
-SIMETRIA MUSCULAR
-ATROFIA MUSCULAR
-HIPERTROFIA MUSCULAR
-PORCENTAJE DE TEJIDO GRASO
-PORCENTAJE DE TEJIDO MUSCULAR
-PORCENTAJE DE TEJIDO OSEO
-PESO CORPORAL
-ESTATURA
|
|
